涕零
㈠ 转呼啦圈真的能减肥吗会不会对身体有伤害
能。转呼啦圈真的能减肥呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1.好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!2.睡前用手揉小肚用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!3.穿收腹内衣虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
㈡ 公司趣味活动与呼啦圈有关的
1、最经典的是抢登子了，我想应该不用介绍了 2、考验团队智慧：分几个小组，每个小组一个凳子，看哪个组 的登子上站的人最多，“站”的规则是脚不能着地，必须在凳子上或空 中，结果有的小组站了近20人，把凯莱的凳子都给弄坏了 3、疯狂大搜集，每桌给张单子，在规定的时间内各搜集20来样 东西， 如主持人唇印一个， 属鸡的男人一位， 登喜路皮带一根， 等等， 全场参与，非常热闹。 4、两队人（可各桌取一位），每队三位列成纵队，第一人拿个 短棍当时针， 第二人拿中棍当分针， 第三人拿长棍当秒针， 表演时钟， 主持人说个时间，看哪一队表演得快准，三局两胜，一队中有个听不 大明白中国话的老外最好。 5、让臀部对准大家表演阿拉伯数字让大家猜，直到猜对了才行 （女士可以简单点如表演2）,老板可以让表演一个8或18. 6、分组两个，各有若干人等 每组抽出四个人给对方出题，相互之间不准通气 每个人各有不同 甲，任意说出对方一个成员的名字 乙，任意说出一个形容词 丙，任意说出一个动作 丁，任意说出一个时间 将四个人的合起来，就是命令对方那个人将要做的动作 比如 webhuman，哭笑不得的，接吻，十分钟 7、人体克隆 该游戏必须安排1男1女来配合完成，游戏规则：女方蒙上眼，男 方按主持人出示的画面摆人体姿势，模仿画面中造型，女方用手摸， 凭手感的理解模仿男方的造型，然后再模仿出来。如分组对抗，则模 仿程度最高一组胜出。 题目：可以是世界著名雕像的造型，也可以是来自时装杂志的图 片 道具要求：4副眼罩，1本时装杂志（需要里面有比较多的模特全 身造型，杂志最好大一些，选用的造型最好是整页的画面） 程序准备：无 8、泡泡糖 主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主 持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部 位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人 说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没有找到 同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人 在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。因为游戏 并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可以稍 微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字（可以是他的名 字之类）或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身 体部位要有一定的可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑 晕。 9、成语接龙 这个游戏的名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。选出 几位年轻人上台，让大家先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成 语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是 简单。 等大家都写好之后， 让大家都把自己的成语向台下观众读一遍。 然后让每个人在5个成语前加上“我初恋时、我结婚时、我洞房花烛夜 时、我结婚后、我的婚外恋”，这样连起来就变成“我初恋时（第一个 成语）、我结婚时（第二个成语）、我洞房花烛夜时（第三个成语）、 我结婚后（第四个成语）、我的婚外恋（第五个成语）”。有时效果 会意想不到的搞笑。 （有一次那人写的是七上八下，还正好是第三个 成语。） 10、两人拔河 每两人一组，背对背骑马桩的姿势站立，然后弯腰将两手从自己 胯下伸出与对方相握， 用力量在保持自己不动的前提下让对方先移动。 此游戏只限于男性，由于姿势并不优美，再加上参加人员有一定限制 性，所以并不太适合单位的联欢活动。 11、传呼啦圈 这个游戏要较大的场地和较多人参加，恐怕也不是特别适合。若 干人一组，手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个 呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼 啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出。呼啦圈 不能太大， 否则穿越的时候太容易， 也不能太小， 让大家都穿不过去。 12、吸管运输 同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第 一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西， 当比赛开始 时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙 环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。
㈢ 每天转呼啦圈有坏处吗
每天转呼啦圈的坏处：
1、不是所有人都适合转呼啦圈减肥的。因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，以免扭伤。同时，虽然转呼啦圈的运动强度不大，但是在转之前还是要做一些准备运动，如伸展运动，伸展韧带，避免在运动的过程中出现扭伤。
2、如果你体质比较差，身型较小，还选择比较重的呼啦圈的话，在开始转的时候就要花很大的力气，对你而言，这是一种剧烈运动。但是如果运动时间不够长的话，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，除了能让你感到全身酸痛，几乎没有一点减肥效果。而且过重的呼啦圈在转动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能伤到这些部位。因此，要选择重量适中的呼啦圈。
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每天转呼啦圈的好处：
1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质
我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。
2、有按摩的神奇效果
在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。
3、调整松弛骨盆
即使是基本的前后晃动腰部动作，也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉，借助摇晃呼啦圈，可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。每天坚持练习，就能拥有紧实的上半身。
4、10分钟可以消耗最大100kcal热量的有氧运动
一边转动呼啦圈，一边保持畅顺的呼吸，每10分钟能消耗100大卡的热量，坚持20分钟以上，对脂肪燃烧起到非常好的效果。
㈣ 哪个牌子的智能呼啦圈好用
关于智能属性。如果只是单机显示，物联没有做到的话，还是有升级的余地的。国外的Vhoop，国内的moveit和WeHoop，都是基于传统呼啦圈的智能版，个人比较喜欢Vhoop和WeHoop，外观更加时尚。功能上来讲，肯定是WeHoop最好，计数最为准确，还能够测腰围，使用的是微信小程序。
㈤ 经常转呼啦圈好吗，对身体有何利弊
经常转呼啦圈有很多的好处。首先转呼啦圈可以瘦身减肥，强身健体。尤其是转呼啦圈对于腰部的运动量比较大，会让自己的腰部更纤细。同时转呼啦圈还会让肠胃蠕动加快，对于一些便秘的人来说非常有好处。其次就是转呼啦圈可以更好的锻炼身体平衡能力。如果在转呼啦圈的同时左右走动的话，能起到的减肥效果会更好。
总而言之，转呼啦圈有利也有弊。但是只要我们遵循正确的注意事项来转呼啦圈的话，会很好的起到减肥和锻炼身体的效果。同时那些想要转呼啦圈减肥的人们，我还是建议他们不要着急，每天坚持下去一定可以减肥的。
㈥ 转呼啦圈每次多长时间最合适
越多越好因为转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”呼啦圈减肥不科学呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人小孩都对其甚是喜爱，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，特别是一些中年女性，腰腹出现了赘肉，每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会，试图靠摇呼啦圈来减肥。但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。我现在就在摇呼啦圈说实话要想瘦全身它没什么效果但对瘦腰效果却非常的好比仰卧起坐….等等一些瘦腰的方法都好多了我每天转30分钟坚持10多天腰部就明显瘦了很多真的很明显但刚开始转会很疼特别是第2天转的时候真的好疼但忍一会就好了我就忍过去了.
㈦ 每天坚持摇呼啦圈真的能减肥吗
摇呼啦圈可以瘦身吗 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？记者就此请教了美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕，她认为摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 3、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。 运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员 记得采纳啊
㈧ 智能呼啦圈品牌哪个能强身健体
能够做到减肥瘦身并强身健体的，就只有人车通智能呼啦圈。人车通智能呼啦圈，运用科学技术结合现代工艺，不仅延续了传统呼啦圈锻炼腰腹部的功效，还增加了传统呼啦圈不曾有的热敷和磁疗效果。每天坚持运动一次，每次达到30分钟以上，就等同于游泳10个来回。短短7天就可以看到明显效果，如果想要买智能呼啦圈，人车通智能呼啦圈可以冲。
㈨ 转呼啦圈到底有好处还是坏处啊
呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。转呼啦圈的好处:1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：?1、运动多久能达到健身效果？?摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。?2、呼啦圈越重效果越好？?其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！?3、不适合有腰肌劳损或缺钙者?因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。?运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。